«С понедельника начну!»… делать зарядку, худеть, проходить 10 тысяч шагов ежедневно, писать утренние страницы, не есть сладкое, учить по 50 слов на иностранном языке и так далее.
Не ждите понедельника. Это ловушка: мы представляем себе идеальный день или идеальную жизнь, которая начнётся в будущем, когда… Когда я закончу учиться. Когда подрастут дети. Когда заработаю миллион. Когда то или это случится — вот тогда всё сложится и будет, как я мечтаю.
Есть упражнение «идеальный день». Вы в картинках, детально представляете свой идеальный день в будущем. Где, с кем вы живёте. В каком доме, кто и что вас окружает. Какое у вас утро: во сколько просыпаетесь, с каким настроением, что делаете. Что едите на завтрак, какая погода за окном, во что вы одеты. Чем наполнен ваш идеальный день: работа, семья, встречи, дела — что именно.
Фокус в том, что некоторые поступки, привычки, вещи из «идеального дня» доступны уже сегодня. Не надо ждать будущего, чтобы начать вставать на 15 минут раньше и перестать суетиться по утрам. Не нужен идеальный день, чтобы 30 минут в неделю рисовать, потому что вы мечтаете делать это профессионально. Зачем ждать понедельника, если уже сегодня можно записаться на пробную тренировку в фитнес-клубе. Не понравится — к понедельнику что-нибудь другое придумаете.
Не откладывайте жизнь на потом.
Не ждите понедельника. Это ловушка: мы представляем себе идеальный день или идеальную жизнь, которая начнётся в будущем, когда… Когда я закончу учиться. Когда подрастут дети. Когда заработаю миллион. Когда то или это случится — вот тогда всё сложится и будет, как я мечтаю.
Есть упражнение «идеальный день». Вы в картинках, детально представляете свой идеальный день в будущем. Где, с кем вы живёте. В каком доме, кто и что вас окружает. Какое у вас утро: во сколько просыпаетесь, с каким настроением, что делаете. Что едите на завтрак, какая погода за окном, во что вы одеты. Чем наполнен ваш идеальный день: работа, семья, встречи, дела — что именно.
Фокус в том, что некоторые поступки, привычки, вещи из «идеального дня» доступны уже сегодня. Не надо ждать будущего, чтобы начать вставать на 15 минут раньше и перестать суетиться по утрам. Не нужен идеальный день, чтобы 30 минут в неделю рисовать, потому что вы мечтаете делать это профессионально. Зачем ждать понедельника, если уже сегодня можно записаться на пробную тренировку в фитнес-клубе. Не понравится — к понедельнику что-нибудь другое придумаете.
Не откладывайте жизнь на потом.
